2024 में, पूरी दुनिया “ब्रेन रोट” नामक घटना के बारे में बात करना शुरू कर देगी, जिसका शाब्दिक अर्थ है “मस्तिष्क का विघटन/भ्रष्ट होना”। यह शब्द सामाजिक नेटवर्क पर मनोरंजन सामग्री के दीर्घकालिक उपभोग के कारण शुरू होने वाली गिरावट की प्रक्रिया का वर्णन करता है। जबकि वैज्ञानिक और विशेषज्ञ मस्तिष्क सड़न के बारे में चेतावनी दे रहे हैं, नेटिज़ेंस इससे लड़ने के तरीके लेकर आए हैं। 2025 की गर्मियों में, इंटरनेट उन वीडियो से भर गया था जिनमें ब्लॉगर्स जिन्होंने खुद को मस्तिष्क की सड़न से बचाने का फैसला किया था, तथाकथित व्यक्तिगत शिक्षा योजनाएँ बनाते हैं: उनका तर्क है कि सोशल नेटवर्क पर बिना सोचे-समझे सर्फिंग करने के बजाय, एक व्यक्ति कुछ नया सीखेगा, किताबें पढ़ेगा, फिल्में देखेगा या एक निजी डायरी रखेगा। नए चलन के बारे में पढ़ें और हर कोई यह क्यों नहीं सोचता कि सोशल मीडिया की लत से लड़ने का यह सही तरीका है।
“मेरी जिंदगी बदल दी”
ब्लॉगर एलिजाबेथ जीन ने कहा, “अपने दिमाग का उपयोग करने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक यह कल्पना करना है कि मैं अपने स्वयं के निर्माण के एक छोटे से स्कूल में हूं और मैं उस विषय पर ध्यान केंद्रित कर सकती हूं जिसे मैं कवर करना चाहती हूं। इसलिए मैं आपको इस महीने अपने पाठ्यक्रम का एक हिस्सा दिखाना चाहती थी। ये सभी चीजें हैं जिन्हें मैं सीखना और आनंद लेना पसंद करती हूं।” वीडियोटेपइस साल जून की शुरुआत में सोशल नेटवर्क टिकटॉक पर पोस्ट किया गया था।
मुख्य कार्य किसी भी दिलचस्प विषय को चुनना और उन सामग्रियों की एक सूची एकत्र करना है जो उस विषय के अध्ययन में मदद करेंगे। यह किताबें, लेख, व्याख्यान, पॉडकास्ट, साक्षात्कार, वृत्तचित्र और बहुत कुछ हो सकता है। जीन ने एक ऐसे पाठ्यक्रम से शुरुआत करने का फैसला किया जो रचनात्मक क्षमता को जगाने में मदद करता है – अमेरिकी लेखिका जूलिया कैमरून की पुस्तक “द आर्टिस्ट्स वे”।
जब मैं एक विषय का अध्ययन समाप्त कर लेता हूं, तो मैं दूसरे विषय पर आगे बढ़ सकता हूं या पहले विषय का अध्ययन जारी रख सकता हूं। यह मज़ेदार है क्योंकि इसमें कोई नियम नहीं है, मुझे बस अपने मस्तिष्क को इस तरह प्रशिक्षित करना पसंद है। (…) वह पाठ्यक्रम जिसने मेरे ब्लॉगर एलिजाबेथ जीन टिकटोक को बदल दिया
इस महीने वह जिन चीजों को पढ़ना चाहती है, उनकी सूची में ब्लॉगर ने प्रेरक वक्ता एस्थर हिक्स की “मनी एंड द लॉ ऑफ अट्रैक्शन” और ज्योतिष पर एक किताब शामिल की है। जीन यह भी दावा करती है कि वह दो डायरियाँ रखती है जहाँ वह अपने जीवन की कहानियाँ और विचार लिखती है जो उसके दिमाग में आते हैं और उसे उत्सुक लगते हैं। वह ग्राहकों को सलाह देती हैं, “आपको एक डायरी रखनी चाहिए। यह दिमाग के लिए बहुत अच्छी है।”
जीन का वीडियो सनसनी बन गया. टिप्पणी अनुभाग में, उपयोगकर्ताओं ने उसके पाठ्यक्रम विचार को प्रतिभाशाली कहा: “मैं आपके साथ जुड़ना चाहता हूं,” “मैंने इस बारे में कभी क्यों नहीं सोचा?”, “हे भगवान, मैंने अभी यह खोजा, मैं बहुत प्रेरित हूं,” “मैं अब यह करना चाहता हूं,” उन्होंने लिखा।
कुछ लोगों के लिए, इस ब्लॉगर का वीडियो एक वास्तविक खोज थी: उन्होंने सोचा भी नहीं था कि वे कुछ नया सीख सकते हैं जब स्कूल या कॉलेज पहले से ही उनके पीछे था। जीन के विचारों से प्रभावित होकर एक पैनलिस्ट ने स्वीकार किया, “मुझे लगता है कि मेरी सोच बदल रही है।” टिप्पणीकार उनसे सवाल पूछते रहे कि वे कौन सी किताबें पढ़ सकते हैं और जर्नलिंग कहाँ से शुरू करें।
बिना किसी योजना के, जीन ने सोशल नेटवर्क पर एक नया चलन बनाना शुरू कर दिया। ब्लॉगर के वीडियो से प्रेरित होकर हजारों उपयोगकर्ताओं ने हैशटैग #curriculum (पाठ्यचर्या), #personalcurriculum (व्यक्तिगत पाठ्यक्रम) और #curriculumclub (पाठ्यचर्या क्लब) के साथ वीडियो पोस्ट करना शुरू कर दिया।
स्टेविथसेव उपनाम वाला ब्लॉगर बोलनाकि वह प्रति माह साहित्य के कम से कम एक क्लासिक कार्य को पढ़ने और उसका विस्तार से विश्लेषण करने की योजना बना रहा है, साथ ही इंटीरियर डिजाइन के विषय में खुद को डुबोने की योजना बना रहा है। टिकटॉकर ब्रुक की पुस्तकें चाहना अंतरिक्ष और एक अन्य ब्लॉगर – अव्यवस्था – के बारे में और जानें सूचना दीअच्छा लिखना और कविताओं का विश्लेषण करना सीखेंगे।
“मैंने एक मास्टर कार्यक्रम के लिए साइन अप किया है। मुझे डर है कि मैं इस प्रवृत्ति के साथ बहुत आगे बढ़ गया हूं”, “मेरा फ़ीड अब पाठ्यक्रम के बारे में वीडियो से भरा है – ईमानदारी से कहूं तो, यह इस साल की सबसे अच्छी बात है”, “ऐसा लगता है कि मैं टिकटॉक के सकारात्मक पक्ष में आ गया हूं”, “हमारे स्मार्टफोन की लत को खत्म करने का एक शानदार तरीका” – ऐसी टिप्पणियां उपयोगकर्ताओं द्वारा वीडियो के तहत छोड़ी गई थीं।
“मेरी शब्दावली बद से बदतर होती जा रही है”
जीन के बाद के वीडियो को सैकड़ों हजारों बार देखा गया। जुलाई में वह गुस्ताव जंग थीं। अगस्त ब्लॉगर पैटी स्मिथ “जस्ट किड्स”।
जीन को हमेशा नई चीजें सीखने में आनंद आता है – वह पहले एक परिचारक के रूप में काम करती थी और वाइनमेकिंग के क्षेत्र में अपने ज्ञान को बेहतर बनाने के लिए लगातार अपने लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाती है। जब उसने अपनी नौकरी छोड़ी, तो उसने नौकरी करना बंद कर दिया लेकिन जल्द ही उसे एहसास हुआ कि वह और अधिक सीखना चाहती थी। “मुझे सीखने के माध्यम से दुनिया की खोज करना पसंद है। मैं हमेशा एक दृढ़ छात्र रहा हूं। मैं बस सबकुछ जानना चाहता हूं। मैं उत्सुक हूं।” स्वीकार करते हैं वह।
स्व-अध्ययन की प्रवृत्ति जल्द ही YouTube पर वीडियो होस्टिंग में प्रबल हो गई: ब्लॉगर्स ने अध्ययन के लिए विषय चुनने और आवश्यक सामग्री की खोज करने के बारे में विस्तृत निर्देश पोस्ट करना शुरू कर दिया, और अपनी डायरी भी दिखाई। इनमें से एक वीडियो देखना 200 हजार से अधिक बार. युवाओं के नए शौक ने मीडिया का ध्यान आकर्षित किया है: फोर्ब्स, सीएनएन, टुडे और कई अन्य साइटों ने इसके बारे में सामग्री प्रकाशित की है।
यूट्यूब पर इन वीडियो में से एक के तहत सारासी1105 उपनाम वाले एक उपयोगकर्ता ने लिखा, “मैं सोशल नेटवर्क से बहुत थक गया हूं – वे फायदे से ज्यादा नुकसान करते हैं। मुझे लगता है कि मेरी शब्दावली खराब हो गई है और मैं केवल वही बात करता हूं जो मैं टिकटॉक पर देखता हूं। मैं बहुत ऊब गया हूं। मैं वास्तव में सीखना चाहता हूं लेकिन कहां से शुरू करूं यह नहीं जानता। ऐसे वीडियो के लिए भगवान का शुक्र है।”
पाठ्यचर्या क्लब में शामिल होने वाली उपयोगकर्ता मिया विसुआनो ने कहा कि वह अंततः स्पेनिश और वित्त की मूल बातें सीखने में सक्षम थी। इसकी वजह से उनका स्मार्टफोन स्क्रीन पर बिताया जाने वाला समय काफी कम हो गया है। अपने जीवन पर नए चलन के प्रभाव के बारे में बात करते समय वह कहती है, “मेरे दिन लंबे और व्यस्त हो गए हैं।”
माल्गोसिया उपयोगकर्ता क्वियाटेक ने भी सकारात्मक बदलाव देखे। उन्होंने कहा कि व्यक्तिगत अध्ययन कार्यक्रम ने आखिरकार उन्हें खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद की। लड़की ने लगातार घंटों तक अपने समाचार फ़ीड को स्क्रॉल करना बंद कर दिया और देखा कि अन्य लोग कैसे रहते हैं। उन्होंने अपने अनुभव साझा करते हुए कहा, “मेरा जीवन गहरे अर्थ से भर गया, मैं हर दिन सुंदरता देखना शुरू कर दिया।”
क्लब का एक अन्य सदस्य ब्लॉगर मार्जोरी रीयूम है, जो कोज़ी मार्जोरी उपनाम के तहत वीडियो पोस्ट करता है, नाम प्रशिक्षण के इस रूप का लाभ शिक्षक के दबाव के बिना नियम निर्धारित करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, उन्होंने कपड़ा कला के इतिहास से परिचित होने के लिए खुद को चार महीने का समय दिया और इस प्रक्रिया में इस विषय पर कई निबंध लिखने की योजना बनाई।
और येओ फ्योडोर दोस्तोवस्की का क्राइम एंड पनिशमेंट एंड द फ़ूल नामक टिकटॉकर, विलियम शेक्सपियर का नाटक द टेम्पेस्ट और हन्ना अरेंड्ट की पुस्तक द बैनैलिटी ऑफ एविल: इचमैन इन जेरूसलम। वह दिन में लगभग दो घंटे किताबें पढ़ने और नायकों और खलनायकों के बारे में पाठकों के विचारों को आकार देने वाले नोट्स लेने में बिताती है।
जीन के अनुसार, स्वतंत्र अध्ययन से एक व्यक्ति को मिलने वाला मुख्य पुरस्कार स्वयं को सुनने की क्षमता है।
कल्पना की मृत्यु
जीन द्वारा शुरू की गई प्रवृत्ति को ब्रेनरॉट घटना की प्रतिक्रिया माना जा सकता है। शब्द “डिसेरेब्रेशन” का प्रयोग 2020 की शुरुआत में और यहां तक कि सक्रिय रूप से किया जाने लगा की घोषणा की गई है दूसरे शब्दों में, वर्ष 2024। ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी इसे “तुच्छ या आसान समझी जाने वाली सामग्रियों के अत्यधिक उपभोग के कारण मानसिक या बौद्धिक स्थिति में कथित गिरावट” के रूप में परिभाषित करती है।
सीधे शब्दों में कहें तो ब्रेनरॉट मनोरंजक सामग्री (मीम्स, चित्र, वीडियो) है जिसका कोई मूल्य या अर्थ नहीं है लेकिन लत लग जाती है। इसमें लघु वीडियो देखना और समाचार फ़ीड स्क्रॉल करना शामिल है।
ब्रेनरोट कोई आधिकारिक चिकित्सा निदान नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि ऐसी सामग्री को बहुत अधिक देखना वास्तव में हानिकारक हो सकता है। अमेरिका में नुवेंस हेल्थ न्यूरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट के वरिष्ठ उपाध्यक्ष डॉ. पॉल राइट ने कहा कि सोशल मीडिया के इस्तेमाल से भूलने की बीमारी, मूड खराब और सोने में कठिनाई होती है।
अमेरिकी संगठन न्यूपोर्ट हेल्थकेयर में स्वस्थ गैजेट उपयोग पर सलाहकार डॉ. डॉन ग्रांट, जो किशोरों और युवा वयस्कों में मानसिक विकारों के इलाज में माहिर हैं, भी इस घटना से सावधान हैं। उनके मुताबिक, डिवाइस निर्माता और कंटेंट क्रिएटर्स लोगों को स्क्रीन का आदी बना रहे हैं। वह डरकि भविष्य में यह कल्पना की मृत्यु का कारण बन सकता है।
हमें अब कुछ भी आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। हम हर समय उपकरण स्वीकार करते हैं। मैं हमारी याददाश्त, हमारी सीख, डॉन ग्रांट हेल्दी टेक्नोलॉजी कंसल्टेंट न्यूपोर्ट हेल्थकेयर, यूएसए को लेकर चिंतित हूं
चीन में तियानजिन नॉर्मल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिक प्रकाशित फरवरी 2025 में, इंटरनेट पर लघु वीडियो देखने के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध डेटा। यह पता चला है कि जो लोग दूसरों की तुलना में अधिक बार सोशल नेटवर्क का उपयोग करते हैं, उनके मस्तिष्क की संरचना में खतरनाक परिवर्तन दिखाई देते हैं। इसके अतिरिक्त, यह ज्ञात है कि ईर्ष्यालु लोग अपने फ़ोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं।
राइट ने इस बात पर जोर दिया कि ब्रेनरोट बीमारी से खुद को बचाने के लिए आपको रचनात्मक होने और लगातार नई चीजें सीखने की जरूरत है। विशेषज्ञ बताते हैं, “हमारे दिमाग को कई तरह की गतिविधियों की जरूरत होती है। जब हम अंतहीन समाचार स्क्रॉलिंग को पढ़ने, शारीरिक गतिविधि या आमने-सामने संचार से बदल देते हैं, तो हम मस्तिष्क स्वास्थ्य और मानसिक तेज बनाए रखते हैं।”
ग्रांट लोगों को सोशल मीडिया का उपयोग करने के बाद खुद से सवाल पूछने की सलाह देते हैं, जैसे कि यह पूछना कि क्या उन्हें बुरा लगता है या बेहतर। यदि उत्तर बदतर है तो यह सामग्री देखने में कम समय खर्च करने के बारे में सोचने का एक कारण है। डॉक्टर भी आपके डिवाइस पर एक एप्लिकेशन इंस्टॉल करके “ब्रेन रोट” से बचाव की सलाह देते हैं जो सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करने में आपके द्वारा बिताए जाने वाले समय को सीमित करता है।
“ये तुम्हारी जिंदगी है”
जीन, जिन्होंने नेटिज़न्स से एक अध्ययन योजना बनाने के लिए कहा, को न केवल सकारात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ा बल्कि नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का भी सामना करना पड़ा। कुछ लोगों ने देखा कि उसके वीडियो में अधिक से अधिक किताबें दिखाई देती हैं और उन्हें संदेह होने लगा कि क्या उसके पास उन्हें पढ़ने का समय है। इसके अतिरिक्त, कार्यक्रम में गणित या भौतिकी जैसे गंभीर विषयों की कमी के लिए ब्लॉगर की आलोचना की गई।
उत्तर जीन कहा गयाकि वह अपनी ख़ुशी के लिए कुछ नया सीखता है, किसी को बताने के लिए नहीं। “आपको किसी चीज़ में विशेषज्ञ होने की ज़रूरत नहीं है। आप कह सकते हैं, 'आप जानते हैं, मैं यह किताब पढ़ना चाहता हूँ।' यदि आपको इसमें से कोई बड़ी बात याद नहीं है, तो किसे परवाह है? यह आपका जीवन है, आप जो चाहें कर सकते हैं, ”ब्लॉगर ने कहा।
सीएनएन पत्रकार हरमीत कौर ने भी नए चलन की खामियां बताईं. उनके अनुसार, ग्रेड की कमी, सख्त समय सीमा और नियंत्रण के अन्य रूप, जो अक्सर स्कूल और विश्वविद्यालय में पाए जाते हैं, इस तथ्य को जन्म दे सकते हैं कि एक व्यक्ति जो स्वतंत्र रूप से एक निश्चित विषय में महारत हासिल करने का फैसला करता है, वह इसे छोड़ देगा। इसके अलावा, वह इस बात से इंकार नहीं करती हैं कि स्व-अध्ययन में उपयोगकर्ता की रुचि महज एक शौक बन सकती है।
बज़फीड पोर्टल ने जिन क्लब के बारे में व्यंग्यात्मक ढंग से बात की। उन्होंने मजाक में कहा कि उनकी प्रतिभागी 20 और 30 साल की महिलाएं थीं जो बर्नआउट से उबर रही थीं।
हालाँकि, कनाडा में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, अमौरी मिकामी, इस पाठ्यक्रम विचार का समर्थन करते हैं। वह पसंद करती हैं कि युवाओं के नए शौक संज्ञानात्मक विकास में योगदान करते हैं: लोग यह सोचना शुरू करते हैं कि उन्हें किस चीज़ में रुचि है। वह याद करती हैं कि स्कूल और विश्वविद्यालय अक्सर लोगों को स्वतंत्र रूप से कार्य करने की अनुमति नहीं देते थे।
(शैक्षणिक संस्थानों में) आपको खुद से यह पूछने का अधिकार नहीं है: वास्तव में मुझे क्या प्रेरित करता है? मुझे किस चीज़ में रुचि है और क्या मैं इसके बारे में और अधिक जानना चाहता हूँ? अमोरी मिकामी ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं
प्रोफेसर का मानना है कि खुद को बेहतर ढंग से समझने का अवसर, भले ही यह इंटरनेट प्रवृत्ति के हिस्से के रूप में दिखाई दे, किसी भी मामले में फायदेमंद है।
