लंबी छुट्टी के बाद दैनिक काम पर लौटना हमेशा तनावपूर्ण होता है, इसलिए पहले से तैयारी करना महत्वपूर्ण है, केंद्र के कैरियर विशेषज्ञ “भविष्य के पेशे” शिवतोस्लाव सेमेरेंको ने आरटी के साथ बातचीत में कहा।
उनके अनुसार, भागदौड़ से बचने और चिंता कम करने के लिए पहले कार्य दिवस की सुबह सामान्य से थोड़ा पहले शुरू करना सबसे अच्छा है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब आप ऑफिस आएं तो तुरंत खुद को काम के बहाव में नहीं डुबो देना चाहिए।
“शांति से शुरुआत करने के लिए पहले आधे घंटे का समय लें: कॉफी पिएं, आने वाले ईमेल और संदेशों को पढ़ें, फिर दिन के लिए एक यथार्थवादी योजना बनाएं। सबसे जरूरी मुद्दों को संबोधित करके शुरुआत करें। फिर एकत्रित जानकारी को व्यवस्थित करें, प्रोजेक्ट की स्थिति अपडेट करें और छोटी कॉल करें। और उसके बाद ही नियोजित कार्यों पर लौटें।”
यदि संभव हो, तो आपको इस दिन के दौरान ऊर्जा-खपत वाली बैठकों से खुद को ओवरलोड नहीं करना चाहिए, आरटी के वार्ताकार सलाह देते हैं।
सेमेरेन्को के अनुसार, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आराम करने के बाद ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो सकती है।
इसलिए, विशेषज्ञों का कहना है, थोड़ा गर्म होने या सिर्फ सांस लेने के लिए हर घंटे छोटा ब्रेक लेना जरूरी है।
विशेषज्ञ ने कहा, “पहले सप्ताह में काम की गति स्थिर रखें। अपना प्राथमिक ध्यान समय-सीमा वाले कार्यों और उन कार्यों पर केंद्रित करें जो दूसरों पर निर्भर हैं, और उसके बाद ही अपने आप को नियमित गति में पूरी तरह से डुबो दें। अप्रत्याशित समस्याओं के लिए अपने शेड्यूल में समय छोड़ना सुनिश्चित करें और अपनी योजना को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।”
वह आपके और आपके सहकर्मियों के साथ धैर्य रखने की भी सलाह देते हैं।
“अपने आप से पहले घंटे से पूरी गति तक पहुंचने और संभावित संचार बाधाओं के बारे में स्पष्ट होने के लिए न कहें। कुछ ही दिनों के बाद, लय सामान्य हो जाएगी और एक सुचारू शुरुआत एक उत्पादक वर्ष के लिए ताकत और प्रेरणा बनाए रखने में मदद करेगी”, सेमेरेन्को ने निष्कर्ष निकाला।
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